Spánková hygiena – pravidla pro lepší odpočinek
11.06.2021
Nedostatek kvalitního spánku může přinést řadu problémů. Většině lidí přitom k dobrému spánku pomůže dodržování zásad spánkové hygieny
Číst víceČlánky
Jak objektivně poznáte, že váš spánek je kvalitní?
11.06.2021
Existují nějaké jednoznačné ukazatele, podle nichž poznáte, že je váš spánek skutečně kvalitní?
Číst víceS chrápáním můžete úspěšně bojovat
11.06.2021
Chrápání je obvykle omezující, ale zdravotně „nezávadnou“ realitou. Někdy to bohužel neplatí...
Číst víceNetrpíte obstrukční spánkovou apnoe?
11.06.2021
Chrápání může signalizovat zdravotní problém známý jako obstrukční spánková apnoe
Číst víceJak se vypořádat se změnou času
16.04.2021
Pět tipů pro zvládnutí časových posunů při přechodu na letní a zimní čas.
Číst více5 překvapivých objevů o spánku
16.04.2021
Předkládáme výsledky pěti vědeckých výzkumů o lidském spánku, které možná i pro vás budou překvapením.
Číst víceJarní únava
24.03.2021
Jarní únava je naprosto reálný jev, který může vyústit až do depresí. Naštěstí jde o dočasný stav, jehož délku navíc můžete aktivně ovlivnit.
Číst víceSpánek a sport
24.03.2021
Mezi kvalitním spánkem a sportovní výkonností je ještě užší vztah, než pravděpodobně tušíte.
Číst víceSpánkové polohy při zdravotních obtížích a v těhotenství
22.01.2021
Jaké polohy na spaní volit při bolesti zad, spánkové apnoe, chrápání, refluxu a těhotenství?
Číst víceJaká je nejlepší poloha pro klidný spánek?
22.01.2021
Na boku, na zádech, ve fetální poloze, nebo na břiše? Jaká je nejlepší poloha pro klidný spánek? Asi vás nepřekvapí, že je to velmi individuální...
Číst více